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便秘になるとお腹のマッサージをしています

2015年5月19日 10:48 / カテゴリ:[ メモ帳 ]

普段はあまり便秘になることがないので便秘になると本当に不快な気持ちになってしまいます。
二日間ほど便秘になるのは女性にとって普通なのかも知れませんが私は二日でも出ないと不快に
なってしまいます。そんなとき私には便秘解消として行っていることがあります。
それはお腹のマッサージです。寝るときに布団のなかで仰向けになり下腹を中心に腸から便を
押し出すように丸を描きながらマッサージしていくのです。だいたい10回くらいすると翌朝には
お通じが来てくれます。簡単な便秘対策法なのでおすすめだと思います。

便秘の理由は精神的なもの

2015年5月7日 07:31 / カテゴリ:[ メモ帳 ]

旅行先でよく便秘になるように、いつもと違う時間に仕事が入ったり、子どもの学校が休みなど、平日のいつもの日中と違う生活パターンの時は、必ず便秘になります。
精神的に、いつもと違うぞと感じると、出るものも出なくなるみたいです。
そういう時は、下腹がぽんと飛び出します。腸下垂なので、溜まると分かりやすいのです。腸下垂が顕著になったのは最近のことですが、それに伴い便秘も酷くなった感じがします。

出典:便秘 オリゴ糖

気にすると尚更便秘になるようなので、なるべく気にせず毎日を送っています。。

ダイエット中の乳酸菌の摂取方法

2015年3月13日 11:04 / カテゴリ:[ メモ帳 ]

ダイエット中の人にとって、食べ物から摂取されるカロリーはとても気になるところでしょう。美容と健康の為に乳酸菌をたっぷり摂取するように心がけても、ヨーグルトなどを食べることで摂取カロリーが高くなってしまうのは避けたいですよね。
カロリーを抑えつつ充分な乳酸菌を摂取したいなら、乳酸菌サプリメントを利用するのが一番良いと思います。サプリメントならヨーグルトよりもカロリーが低く、しかもたっぷり乳酸菌が配合されているので、ダイエット中の方でも安心して摂取できるのではないでしょうか。

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