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便秘になるとお腹のマッサージをしています

2015年5月19日 10:48 / カテゴリ:[ メモ帳 ]

普段はあまり便秘になることがないので便秘になると本当に不快な気持ちになってしまいます。
二日間ほど便秘になるのは女性にとって普通なのかも知れませんが私は二日でも出ないと不快に
なってしまいます。そんなとき私には便秘解消として行っていることがあります。
それはお腹のマッサージです。寝るときに布団のなかで仰向けになり下腹を中心に腸から便を
押し出すように丸を描きながらマッサージしていくのです。だいたい10回くらいすると翌朝には
お通じが来てくれます。簡単な便秘対策法なのでおすすめだと思います。

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